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2012.05.22 (Tue)

睡眠リズム

ここ最近、療養日記ばかりの更新ですね。。。。

今日も療養日記です。すみません。。。。

私は小さいころからなんですが
睡眠のリズムが狂いやすい体質デス。
中学生のころ、すでに不眠で苦しんだ記憶もありますし。。。

ここ数年で気が付いたのですけど
気温が大きく影響してるかもしれません。
私の場合、最高気温が20度を超えたあたりから
中途覚醒が起こり始めます。
夏場は誰でも寝苦しいものだと思いますが
今のちょうどいい過ごしやすい季節から眠れないんですね。

眠剤を飲んでいなかった頃は
寝つきも悪くなって、浅~い睡眠になっていました。
今はマイスリーを飲んでいるので入眠は大丈夫。
でも、マイスリーは短時間作用なので
それが切れるころには、目が覚めてしまいます。
午前2時、3時、4時と目が覚めて
5時には、もう諦めて起きるしかない状態なんですね。

毎年、春先から秋口にかけて
モーレツな寝不足に悩まされています。

私の体にちょうどいい眠剤には出会えず、
きついと朝がだるくてしんどかったり
種類によっては、夜な夜な悪夢にうなされまして
これ以上、眠剤を試すのは勘弁してって思いました。
仕方ないのでマイスリーで時期が過ぎるのを
じっと辛抱して待つしかないって感じです。

これが冬場になると
マイスリー5㍉でも効きすぎって感じで(苦笑)
半分に割ってみたり、抜いてみたりなんです。

季節の変化で睡眠サイクルが大きく変化します。

そんな悩みを診察時に話してみた。

「ぐっすり眠れると宣伝してるサプリメントなど
 試してみたいのだけど、メラトニンとかアミノ酸とか、、、」

先生に相談してみたら、、

「メラトニン受容体に作用するお薬がありますよ!」と先生。

というわけで、追加してもらいました。

ゆっくり効き始めるタイプなので
1週間くらい経って、マイスリーなしでも大丈夫そうなら
マイスリーを抜いてみてもいい、とのことデス。

睡眠のリズムを整えるお薬だそうです。
今夜から試してみますね!!!


今日のお薬

エビリファイ6㍉
マグミット660㍉
マイスリー5㍉
カームダン0.8㍉
ロゼレム8㍉


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